VIKTNEDGÅNG
vad är ert allra bästa tips?
promenader? inga kolhydrater?
tips tack!:)
Kommentarer från er söta läsare.dedu;)
ät med måtta och skippa alla onyttigheter och ta en powerwalk varje dag. kör inga dieter, man går bara upp allt man gått ner när man börjar om med det vanliga. Lika bra att ändra ''livstilen'' och köra på det än att sluta äta massa osv :)
Jag gick ner 9kg på 2 veckor genom att göra följande.
Åt inga kolhydrater, aldrig, inga makaroner, inga mackor (varken hårda elr mjuka fullkorn) inget ris, ingen potatis osv sen åt jag bara fetthaltat mat och sallad, t.ex köttbullar och en redig sallad sen samtidigt så gymmade jag, cyklade 1,5 mil-2mil varannan dag på gymmet, inga kakor inget socker överhuvudtaget, ingen saft helst ingen mjölk men de behövdes ibland.
Det var väldigt hårt och mådde skit första veckan men sen vänjde sig min kropp och gick ner 9kg på 2 veckor sen vart jag sjuk (näringsbrist) så då var ja tvungen att äta och sluta banta men när du ska "stanna" i vikt kan du inte bara börja äta som förut.. du måste äta små portioner och sen äta mer och mer, om du inte gör de och börjar tokäta när du gott ner kmr du gå upp nästan lika mycket som du gick ner.